Auteur: fitforces

Geweldloos communiceren

In een werksituatie is het belangrijk om professioneel te kunnen communiceren. Sterker nog: dat wordt van iedere werknemer verwacht. Toch ontbreekt het werknemers nog wel eens aan basisvaardigheden in communicatie. Daardoor gaat het regelmatig mis...

Lunchtip tegen een lunchdip

Weet je dat een lunchdip helemaal niet nodig is? Die dip krijg je omdat je lichaam een flinke stoot insuline aan moet maken na het eten van koolhydraten en juist door de schommelingen van...

Het is maar hoe je het bekijkt

Afgelopen weekend was het Healthy fest event van RTL. Een heel weekend vol met aktiviteiten, producten en lezingen over sport, voeding en mind. Wat dacht je van Bungeefitness, een workout met de ‘Blackroll’, een...

Eiwit power

Zoals je waarschijnlijk weet, heb je eiwitten nodig om spieren te kunnen opbouwen. Als je te weinig eiwitten eet, kun je trainen zoveel als je wilt maar dan krijg je geen sterkere, dikkere spieren....

Grip op je zaak is soms hoofdzaak

Gebruik jij al een takenlijst om grip op je dagelijkse bezigheden en taken te kunnen houden? Dat is handig en je hebt veel mogelijkheden voor gratis apps die je ervoor kunt gebruiken. Toch is...

Kom zelf in actie tegen hoog cholesterol

Maandag had ik m’n moeder aan de telefoon. Ze zei dat ze naar Radar extra ging kijken naar een uitzending over cholesterol verlagen zonder medicatie. Ik was benieuwd wat ze te vertellen hadden, want...

Gestresst (on)gezond

Ken je dat? Je wilt afvallen of gewoon goed voor jezelf zorgen en dus gezond leven. Je eet alleen nog maar goede dingen, je zorgt elke dag voor de broodnodige 10.000 stappen en gaat...

Kritiek geven en krijgen

Van alle werknemers in Nederland vindt ongeveer 66% het moeilijk om zich uit te spreken over dingen die op het werk niet goed gaan. Slechts 5% van de werknemers heeft daar helemaal geen moeite...

Analyse 30 dagen 100 ingrediënten challenge

De 30 dagen 100 ingrediënten challenge zit erop. Heb je het gemist, zie dan https://www.fitforces.nl/30-dagen-variatie-challenge/. Ik was benieuwd hoe moeilijk het zou zijn om de 100 ingrediënten te halen. Het viel me mee. En...

Maar wat eet je dan wel?

Maar wat eet je dan wel? Dat was de vraag die ik kreeg tijdens het Paasdiner met m’n ouders, broer en m’n gezin.We zaten heerlijk buiten in de tuin te gourmetten en het gesprek...