gezond op maat

Online programma’s bestellen

Programma’s

Aanbod voor particulieren

LEEFSTIJL TOTAAL

Een totale 100 dagen leefstijlaanpak met aandacht voor body en mind

  • Inzicht in jouw lange termijndoel
  • Voedingsadvies – stap voor stap overschakelen op nieuwe voedingsgewoonten
  • Bewegingsadvies gezond bewegen – weekprogramma’s
  • Coaching – stap voor stap oude patronen omzetten naar een nieuwe patronen
  • Methodiek voor stresshandling
  • Mindfulness based advies voor voldoende rust en ontspanning

Als je voor dit pakket kiest krijg je:

  • een gratis kennismakingsgesprek (optioneel)
  • een uitgebreide intake (1,5 uur)
  • Een stap voor stap weekprogramma met:
    • Voedingsrichtlijnen op maat voor jou
    • Recepten
    • Tips voor gezond bewegen
    • Oefeningen stresshandling
    • Oefeningen voor rust en ontspanning
    • Stimulerende e-mails
  • inzicht in je persoonlijkheidsprofiel via de DISC methode
  • 5 voortgangsgesprekken voedingsadvies en -coaching (1 uur)
  • tussentijdse begeleiding per e-mail /WhatsApp (optioneel)

Kosten: € 699,-

VOEDING OP MAAT – BASIS

Met dit pakket krijg je voedingsadvies dat aansluit op jouw gezondheidssituatie. Je wordt je bewust wat je wel of juist niet kan eten en bent in staat om gezonde keuzes te maken en wordt hierin 1 maand begeleid.

Als je voor dit pakket kiest krijg je:

  • een gratis kennismakingsgesprek (optioneel)
  • een intake en bespreken voorstel voedingsplan (1,5 uur)
  • een vervolggesprek (45 minuten)
  • tussentijdse begeleiding per e-mail/WhatsApp gedurende 1 maand (optioneel)
  • voedingsrichtlijnen
  • recepten
  • wekelijks stimulerende e-mails (1 maand)

Dit pakket is geschikt voor jou als je bewuster wilt omgaan met je voeding omdat je wil afvallen of klachten hebt. Of juist omdat je preventief aan je gezondheid wil werken.

Kosten: € 199,-

VOEDING OP MAAT – PLUS

Voedingsadvies dat niet alleen kijkt naar je gezondheid op dit moment, maar ook naar jouw motivatie waardoor je minder snel terugvalt in oude patronen. Je krijgt een voorstel voor voedingsrichtlijnen die op jouw situatie van toepassing zijn.
Na het volgen van dit programma ben je in staat om zelfstandig een menu samen te stellen die past bij jouw situatie. Je bent je bewust van wat je beter wel en juist niet kunt eten en je wordt 3 maanden begeleid.

Als je voor dit pakket kiest krijg je:

  • een gratis kennismakingsgesprek (optioneel)
  • een uitgebreide intake, bespreken doelen en voedingsplan (1,5 uur)
  • 1e voortgangsgesprek (1 uur)
  • 2 voortgangsgesprekken (45 minuten)
  • tussentijdse begeleiding per e-mail/WhatsApp gedurende 3 maanden (optioneel)
  • voedingsrichtlijnen
  • recepten
  • wekelijks stimulerende e-mails (3 maanden)

Voor wie is dit pakket bedoeld?
Voor mensen die willen afvallen en voor blijvend resultaat hun eetpatroon willen aanpassen
Voor mensen die preventief aan hun gezondheid willen werken en welvaartziekten willen voorkomen

Voor mensen met klachten:

  • Huidproblemen
  • Vermoeidheid
  • Maag- en darmproblemen
  • Allergieën
  • etc…

Kosten: € 349,-

MENTAAL FIT

Via een kort coachingstraject van 5 sessies word je begeleid bij problemen waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt. Met behulp van cognitieve gedragstherapie werken we aan de oplossing en focussen we op het heden en de toekomst en minder op het verleden.

Als je voor dit pakket kiest krijg je:

  • een gratis kennismakingsgesprek (optioneel)
  • een uitgebreide intake (1,5 uur)
  • persoonlijkheidsprofiel via de DISC methode
  • 4 voortgangsgesprekken (1 uur)
  • tussentijdse begeleiding per e-mail /WhatsApp
  • wekelijks stimulerende e-mails

Dit pakket is geschikt voor jou als:

Kosten: € 399,-

Zakelijk aanbod

LEEFSTIJL BASIS

  • Gezondheidsquickscan voor medewerkers op basis van een vragenlijst over hun voedings- en beweegpatroon en gezondheidssituatie
  • Individuele terugkoppeling quickscan resultate en eenmalig advies per e-mail

Dit pakket is geschikt als uw organisatie het belang van een gezonde leefstijl onder de aandacht wil brengen van de medewerkers.

Kosten: Op aanvraag

LEEFSTIJL TOTAAL

  • Gezondheidsquickscan voor medewerkers op basis van een vragenlijst over hun voedings- en beweegpatroon en gezondheidssituatie
  • Individuele terugkoppeling quickscan resultate en eenmalig advies per e-mail
  • Eén op één bespreking advies met de medewerker

Dit pakket is geschikt als uw organisatie medewerkers wil faciliteren in een gezonde leefstijl.

Wilt u voor één of meerdere medewerkers verdere verdieping op het gebied van voeding, mentale begeleiding of een totaalaanpak, dan zijn ook de pakketten voor particulieren mogelijk.

Kosten: Op aanvraag