Voor particulieren

LEEFSTIJL TOTAAL          

Een totale 100 dagen leefstijlaanpak met aandacht voor body en mind.

  • Inzicht in jouw langetermijn doel
  • Voedingsadvies – stap voor stap overschakelen op nieuwe voedingsgewoonten
  • Bewegingsadvies gezond bewegen
  • Coaching – inzicht in jezelf en stap voor stap oude patronen omzetten naar nieuwe patronen
  • Methodiek voor stresshandling
  • Mindfulness based advies voor voldoende rust en ontspanning

Het programma bestaat uit:

  • een intake (±1,5 uur)
  • Een stap voor stap weekprogramma met:
    • Voedingsplan op maat
    • Recepten
    • Tips voor gezond bewegen
    • Oefeningen stresshandling
    • Oefeningen voor rust en ontspanning
    • Stimulerende e-mails
  • inzicht in je persoonlijkheid met de DISC-methode
  • 5 voortgangsgesprekken voedingsadvies en coaching
  • tussentijdse begeleiding per e-mail /WhatsApp

Dit programma is geschikt voor jou als je je gezondheid wilt versterken door de integratie van lichaam en geest optimaal te benutten.

VOEDING OP MAAT – BASIS     

Voedingsadvies dat aansluit op jouw gezondheidssituatie. Je wordt je bewust van wat je wel of juist niet kan eten. Je bent in staat om gezonde keuzes te maken en wordt hierin gedurende een maand begeleid.

Het programma bestaat uit:

  • een intake en bespreken voorstel voedingsplan (±1,5 uur)
  • een vervolggesprek
  • tussentijdse begeleiding per e-mail/WhatsApp gedurende 1 maand
  • recepten
  • wekelijks stimulerende e-mails

Dit programma is geschikt voor jou als je bewuster wilt omgaan met je voeding omdat je wilt afvallen of klachten hebt. Of juist omdat je preventief aan je gezondheid wilt werken.

VOEDING OP MAAT – PLUS       

Voedingsadvies dat niet alleen kijkt naar je gezondheid op dit moment, maar ook naar jouw motivatie, waardoor je minder snel terugvalt in oude patronen. Je krijgt een voorstel voor voedingsrichtlijnen die op jouw situatie van toepassing zijn. 
Na het volgen van dit programma ben je in staat om zelfstandig een menu samen te stellen dat past bij jouw situatie. Je bent je bewust van wat je beter wel en juist niet kunt eten en je wordt 3 maanden begeleid.

Het programma bestaat uit:

  • een uitgebreide intake, bespreken doelen en voedingsplan (±1,5 uur)
  • 1e voortgangsgesprek
  • 2 voortgangsgesprekken
  • tussentijdse begeleiding per e-mail/WhatsApp gedurende 3 maanden
  • recepten
  • wekelijks stimulerende e-mails (3 maanden)

Dit programma is geschikt voor jou als je

  • wilt afvallen en voor een blijvend resultaat je eetpatroon wilt aanpassen
  • gezondheidsklachten hebt zoals:
    • Huidproblemen
    • Vermoeidheid
    • Maag- en darmproblemen
    • Allergieën
  • preventief aan je gezondheid wilt werken en welvaartziekten wilt voorkomen

MENTAAL FIT

Via een kort coachingstraject van 5 sessies word je begeleid bij problemen waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt. We werken met je aan de oplossing met focus op het heden en toekomst en minder op het verleden.

Het programma bestaat uit:

  • een uitgebreide intake
  • persoonlijkheidsprofiel via de DISC-methode
  • 4 voortgangsgesprekken
  • tussentijdse begeleiding per e-mail /WhatsApp
  • wekelijks stimulerende e-mails

Dit programma is geschikt voor jou als:

  • je last hebt van depressies
  • je een (eet) verslaving hebt
  • je last hebt van stress en burnout.
  • je angst- en paniekstoornissen hebt
  • je slaapproblemen ervaart
  • je ADHD of andere aandacht gerelateerde problemen hebt

Tarieven

Leefstijl Totaal € 699,-
Voeding op maat – Basis € 199,-
Voeding op maat – Plus € 349,-
Mentaal fit € 399,-

Dit vind je misschien ook leuk...