Verkouden

Verkouden! Veel sinaasappels eten?

Ook in ons gezin heeft de verkoudheid toegeslagen. Onze dochter hoest er flink op los en verspreidt haar verkoudheidbacillen door het huis.
Vroeger zou ik haar veel fruit hebben laten eten. Inmiddels doe ik dat juist niet meer. Om je immuunsysteem te activeren en de verkoudheid te trotseren is een heleboel vitamine C nodig: minimaal 3000 mg per dag. Daarvoor moet je minstens 54 sinaasappels eten.

Dat is natuurlijk niet te doen en de hoeveelheid fructose die je daarmee binnenkrijgt is niet aan te raden, maar veel fruit eten als je verkouden bent heeft ook andere nadelen:

  • de fruitsuikers leggen het immuunsysteem stil, terwijl je dit natuurlijk wilt activeren.
  • de zuren in het fruit zorgen voor geïrriteerde slijmvliezen en een opgezette keel.

Natuurlijk is voorkomen beter dan genezen, dus blijf gewoon fruit eten om preventief verkoudheid en ontstekingen buiten de deur te houden, maar als het dan onverhoopt toch zover komt, adviseer ik een supplement.

Normaal gesproken adviseer ik om je vitaminen en mineralen zoveel mogelijk uit je voeding te halen, maar in dit geval is m’n advies om bij verkoudheid toch tijdelijk te gaan voor een vitamine C supplement.

Corinne

Dit vind je misschien ook leuk...